¿Cómo evitar el golpe de calor?

Si bien cualquier persona puede sufrirlo, se debe tener especial cuidado con bebés y niños menores de 1 año y con personas mayores

En esta época de altas temperaturas, la Secretaría de Salud del Municipio de Quilmes recuerda las principales medidas de prevención del golpe de calor:

-Evitar comidas pesadas.

-Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

-Evitar la actividad física intensa.

Con los más chicos:

-Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.

-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

-Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía.

-Mantenerlos en lugares bien ventilados.

-Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Grupos de riesgo

Cabe destacar que si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, se debe tener especial cuidado con los siguientes grupos que tienen mayor riesgo de padecerlo:

-bebés y niños especialmente menores de 1 año (ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura).

-bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea.

-personas con enfermedades crónicas (afecciones cardíacas, renales o neurológicas).

-niños obesos o desnutridos.

-personas que tienen la piel muy quemada por el sol.

-personas mayores.

Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.

Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano