El ejercicio físico como medicina preventiva

El ejercicio físico es la medicina preventiva más efectiva contra enfermedades como la diabetes y un remedio efectivo para problemas como los desajustes de presión arterial y el colesterol, indicaron expertos en un foro internacional celebrado en México.

“De hecho, actualmente la industria farmacéutica lo que está haciendo es tratar de sacar remedios que imitan muchos de los efectos del ejercicio físico”, dijo la Dra. Sandra Mahecha.

“Si está buscando imitar esos efectos es porque realmente podríamos dejar de tomar muchos medicamentos”, añadió.

La especialista colombiana fue una de las ponentes participantes en el “Foro Internacional Ponte al 100 sobre Balance Energético” organizado por la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) y la Federación Mexicana de Medicina del Deporte (FMMD).

Durante el simposio, representantes gubernamentales, institucionales y especialistas de distintos países presentaron medidas contra la inactividad física, el sobrepeso y la obesidad.

EJERCICIOS Y EDAD

En su charla Mahecha habló sobre la actividad física y el envejecimiento.

Luego explicó en declaraciones formuladas a los medios periodísticos que “hoy en día crecemos viendo a la vejez como algo diferente de lo que realmente es y no les enseñamos a las personas a envejecer ni a prevenir muchas cosas evitables con ejercicio físico”.

Así, enfermedades como la diabetes podrían prevenirse casi en su totalidad y también podrían prevenirse problemas como el alto colesterol o la alta o baja presión, destacó.

“También ayuda a mejorar la condición clínica de pacientes con enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson o la demencia senil y en casos de depresión por su “efecto ansiolítico y antidepresivo”.

Sin embargo, hay algo contra lo que el ejercicio no puede luchar, y es la pereza, ya que practicarlo “es más difícil, más complejo, porque te da trabajo, porque tienes que tener disciplina, autoconfianza”.

RESULTADOS

El presidente de la Conade, Jesús Mena, presentó los resultados del programa piloto “Ponte al 100” por el que cerca de un millón de mexicanos han sido examinados y han recibido unas recomendaciones de dieta y ejercicio personalizadas.

Tres meses después, unas 125.000 personas fueron examinados de nuevo y más de la mitad presentaron efectos positivos de reducción de su obesidad.

Este plan es parte de la Estrategia Nacional para la Prevención y el Control del Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes del gobierno mexicano, y este mes inicia su fase nacional, que incluye puntos de medición en 140.000 escuelas primarias y secundarias, 15.000 centros deportivos y 100 de las empresas con mayor número de empleados.

Los resultados obtenidos, detalló Mena, “nos dicen que tenemos que dedicar más tiempo a la activación física, nos indica que el problema de obesidad es creciente en un sector de las mujeres y que más de la mitad (de los participantes que han sido medidos dos veces) ha disminuido el porcentaje de grasa”.

“Todo esto es una información muy rica porque nos esta orientando para poder diseñar una política pública dentro de esta gran estrategia contra el sobrepeso”, añadió Mena, consciente de que México es el segundo país del mundo con más casos de obesidad.